É possível lidar com a dor…
A dor crónica é uma experiência sensorial ou emocional desagradável associada a lesão tecidular, real ou potencial, ou descrita em função dessa lesão.
Dor aguda
A dor aguda faz parte do sistema de proteção do organismo ou seja é um sinal de alerta para uma lesão iminente ou real, desempenhando uma função importante na manutenção da integridade física do organismo ou no seu restabelecimento. É uma dor recente e de duração limitada no tempo.
Dor Crónica
Ador crónica perdeu a função de alerta e de proteção do organismo pois já não está relacionada a nenhum evento traumático em particular. Nestes casos, a dor persiste para além da cura da lesão que lhe deu origem e passou a ser considerada uma doença por si só.
Como?
Outros mecanismos para o ajudar no alívio das dores
A dor não é só aliviada através de medicação mas
também através das seguintes opções:
- Ozonoterapia
- Acupuntura
- Reiki
- Yoga
- Massagens
- Fisioterapia
- Electro-terapia
- Musicoterapia
- Aromaterapia
- Tai Chi Chuan
- Banhos Termais
- Pilates Clínico
- Hidroterapia
- Psicoterapia
Adesão à terapêutica
É um factor decisivo e fundamental para que o tratamento funcione:
Tomar os medicamentos/fármacos de forma apropriada
Agendamento de consultas de cuidados de saúde e comparecer às mesmas
Auto gestão de outros comportamentos que melhoram a saúde e os resultados dos cuidados
Escrever sobre os seus medos e emoções
Fazer mudanças
No estilo de vida, incluindo na:
Dieta/Alimentação
Exercício Físico
Cessação do tabagismo
Gestão do stress
Hábitos de sono
Porque uma boa adesão terapêutica não tem de incluir obrigatoriamente medicação, isso depende sempre de cada caso, já os outros factores são muito importantes.
Só assim poderá ter uma melhor gestão e redução na sua dor.